Kotlety z Czerwonej Soczewicy i Pieczonego Kalafiora

Danie Soczewica Czerwona Warzywa i Natka Pietruszki to jedna z naszych ulubionych kompozycji obiadowych. Potrawę oparliśmy na soczewicy czerwonej, która w połączeniu z warzywami dostarcza dużą ilość białka i żelaza, niezbędnymi budulcami naszych organizmów! W tym przepisie pokażemy Wam jak przyrządzić kotlety z czerwonej soczewicy i pieczonego kalafiora.

SKŁADNIKI:

- Danie Soczewica Czerwona Warzywa i Natka Pietruszki

- 150g kalafiora

- bułka tarta

- 2 łyżki mielonego siemienia lnianego

- 2 łyżki mąki ziemniaczanej

- sól, pieprz i oliwa

 Zaczynajmy!

1. Zagotuj 350 ml wody, dodaj łyżeczkę soli i łyżkę oliwy.

2. Wsyp zawartość Danie Soczewica Czerwona Warzywa i Natka Pietruszki do wrzątku.

3. Gotuj 15 minut, pod koniec zamieszaj łyżką, żeby nie przywarło do dna.

4. Ugotuj 150 gramów kalafiora w osolonej wodzie.

5. Następnie wylej na patelnię oliwę, rozgrzej. Podsmaż kalafiora z bułką tartą.

6. Podsmażonego kalafiora połącz z Soczewicą Czerwoną Warzywami i Natką Pietruszki, dodaj 2 łyżki mielonego siemienia lnianego i 2 łyżki mąki ziemniaczanej.

7. Farsz dokładnie wymieszaj, następnie formuj kotleciki bardziej je "ugniatając" niż rolując.

8. Obtocz kotleciki w bułce tartej a następnie usmaż.

Smacznego!

Product added to compare.

Drogi Użytkowniku, Przez dalsze aktywne korzystanie z naszego Serwisu (scrollowanie, zamknięcie komunikatu, kliknięcie na elementy na stronie poza komunikatem) bez zmian ustawień w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Aybioo Sp. z o.o. i Zaufanych Partnerów Aybioo Sp. z o.o. do celów marketingowych. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne a wyrażoną zgodę możesz w każdej chwili cofnąć. Chcemy, aby korzystanie z naszego Serwisu było dla Ciebie komfortowe. Jest to możliwe dzięki przechowywaniu w Twojej przeglądarce plików cookies i im podobnych technologii. Informujemy, że poprzez dalsze korzystanie z tego Serwisu, bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki, wyrażasz zgodę na zapisywanie plików cookies i im podobnych technologii w Twoim urządzeniu końcowym oraz na korzystanie z informacji w nich zapisanych. Ustawienia w zakresie cookie możesz zawsze zmienić (więcej o cookie w Polityce Prywatności)